In 10 Minuten zu einem Hintern, den dein Partner lieben wird.

Ein knackiger und runder Hintern zieht nicht nur viele Blicke auf sich. Man fühlt sich auch wohler in seiner Haut, wenn der Po die neu gekaufte Hose perfekt ausfüllt. Dank Vorbildern wie Jennifer Lopez und Kim Kardashian geht der Trend in Richtung großer, weiblicher Hintern. Jahre lang gaben uns die Medien das Gefühl, einen großen Hintern verstecken zu müssen. Heutzutage ist es endlich genau das Gegenteil. Der „Bubble Butt“ wird zelebriert wie nie zuvor. Manche Frauen sind von Natur aus mit einem großen und runden Hintern gesegnet. Andere, wie ich selbst, müssen jedoch etwas nachhelfen. Zum Glück gibt es Wege den genetischen Voraussetzungen auf die Sprünge zu helfen.

Wenn du folgende Übungen täglich befolgst, wird sich die Form deines Hinterns in kürzester Zeit wesentlich zum positiven verändern.

Da die Gesäßmuskeln sehr groß sind, erfordert ihr Training auch sehr viel Energie. Ein kurzes und intensives Training verbrennt dementsprechend eine Menge Kalorien. D.h. du wirst nicht nur deinen Po formen, sondern auch Gewicht verlieren.

Sie machen die Übungen schwieriger und lassen deine Gesäßmuskeln schneller wachsen.

In nur 10 Minuten hast du ein komplettes und effektives Training absolviert. Wenn du noch Anfänger bist, wirst du relativ schnell Resultate spüren.

Du musst nicht einmal ins Fitnessstudio. Alles was du brauchst sind ein Paar Gummibänder mit verschiedenen Wiederstandsstärken und das wars.

Das folgende Video führt dich durch das gesamte Training. Einfach nachmachen!

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