3 gesunde Smoothies zum Abnehmen

Abnehmen auf gesunde Weise? Es ist möglich Wir sollten nur auf unsere Ernährung achten, die darauf bedacht ist, abwechslungsreich zu sein, mit den Vitaminen, Proteinen, Ballaststoffen und Mineralien, die notwendig sind, um unseren täglichen Bedarf ohne Dekompensation zu decken. Und es gibt gesunde Smoothies, die helfen können.

Natürliche Säfte und Smoothies sind eine ideale Möglichkeit, mehrere Lebensmittel zu kombinieren. Wenn wir ihre Zutaten auswählen und kombinieren können, werden sie uns nach und nach helfen, Fett zu verbrennen. Wir erklären wie.

1. Gesunde Smoothies: Ananas und Aloe

Es ist einer der beliebtesten gesunden Gewichtsverlust Shakes. Si la combinamos con las maravillosas propiedades de la sábila se alza como una bebida hidratante, p urificante y desintoxicante. Wir kennen bereits die großen Vorzüge der Ananas: Sie ist abführend, harntreibend , desinfizierend, verjüngend, reich an Antioxidantien … Wenn wir sie mit den wunderbaren Eigenschaften von Aloe kombinieren , steigt sie als feuchtigkeitsspendendes, stimulierendes und entgiftendes Getränk auf.

Passen Sie auf unser Verdauungs- und Verdauungssystem auf und beseitigen Sie Giftstoffe und überschüssiges Fett. sta bebida nos servirá como un tónico magnífico para cuidar de nuestra salud y conseguir poco a poco un peso ajustado. E sta Getränke werden als eine große Tonic dienen unserer Gesundheit kümmern und nach und nach einer engen Gewicht zu bekommen.

Wie man es nimmt?

Es ist sehr einfach Diese Diät, entschlackend, wäre es angebracht, es für vier Tage in Folge zweimal im Monat zu folgen. Auf diese Weise beseitigen wir schädliche Giftstoffe und Fette. Während dieser vier Tage folgen wir einer Ernährung, die auf Salaten, Vollkornbrot, Obst und Gemüse basiert.

Dazu müssen wir zunächst zwei Gläser Ananassaft zum Frühstück einnehmen. Dann, nach den zwei Hauptmahlzeiten – Mittag- und Abendessen – werden wir ein Glas Aloe-Saft (Aloe) bekommen.

Vorbereitung der Aloe-Saft ist sehr einfach. Sie müssen nur die folgenden Schritte ausführen:

• Schneiden Sie ein Blatt Aloe , wählen Sie die fleischigsten Blätter.
• Entferne die Dornen, öffne sie und behalte den weißen und saftigen Teil der Mitte, den gelatinösesten.
• Nehmen Sie es in einen Mixer und fügen Sie ein halbes Glas Saft hinzu , z. B. Zitronensaft oder Apfelsaft. Auf diese Weise wird es viel angenehmer.

2. Grüner Smoothie

Grüner Smoothie? Natürlich ist es grün, lecker und mit großer Fettverbrennung. Es ist eine der interessantesten gesunden Alternativen, weil es Petersilie, Zitrone, Sellerie, Spinat, Ingwer, Gurke und Apfel hat .

Es ist daher reich an Vitamin C, Vitamin B6, Ballaststoffen, Folsäure, Omega-3, Antioxidantien … Sie sollten es nicht entkommen lassen. Sie müssen es für zehn Tage in Folge beim Frühstück einnehmen , und dann ruhen Sie sich 20 Tage aus. Sehr einfach

Wie bereite ich es vor?

Wie wir bereits erwähnt haben, werden wir diese sehr wirksam verflüssigt am Morgen für zehn Tage trinken. Die Ausarbeitung ist einfach:

• Wasche die Zutaten : den Saft einer Zitrone, etwas Petersilie, einen Stängel Sellerie, 3 Blätter Spinat, einen Teelöffel geriebenen Ingwer, eine halbe Gurke und 1 Apfel ohne Samen, aber mit Schale.
• Nehmen Sie es in den Mixer und versuchen Sie, einen sehr homogenen Saft zu erhalten. Wenn Sie ein halbes Glas frisches Wasser hinzufügen, ist es einfacher, es zu bekommen. Und es ist lecker!

Wenn Sie es nehmen, beginnen Sie den Tag mit großer Energie, ohne zwischen den Mahlzeiten zu essen . Nach zehn Tagen werden Sie die unnötigen Fette verbrannt und den Körper gereinigt haben. Aber denken Sie daran, während dieser zehn Tage, weg von fettreicher Nahrung, Süßigkeiten, raffinierten Mehlen, zuckerhaltigen Getränken …

3. Grapefruit und Kaktuslikör

Ein weiterer der idealen natürlichen Smoothies, um Gewicht zu verlieren. Wir alle kennen die großen Vorteile von Kakteen. Manche wissen es besser als die   Thunfisch oder Kaktusfeige, eine Pflanze mit großen medizinischen Eigenschaften, die nach mehreren Studien sehr effektiv ist, um Gewicht zu verlieren.

Der Nopal ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und hat wenig Kalorien . Wenn wir es auch mit Grapefruit kombinieren, ist dieses verflüssigte Getränk ein hervorragendes Getränk, um Fett zu verbrennen und auch ausgezeichnete Nährstoffe zu erhalten. Wirst du es entkommen lassen? Überhaupt nicht?

Wie man es nimmt?

Wir werden diesen Smoothie beim Frühstück und für 10 Tage einnehmen. Wie das vorherige grüne Getränk werden wir auch 20 Tage ruhen und dann von neuem beginnen. Sie werden sehen, wie es sehr effektiv ist.

Zum Zeitpunkt der Zubereitung genügt es, eine mittelgroße Nopal-Kaktusfeige zu bekommen. Danach erhalten wir den Saft einer Grapefruit . So einfach wie die beiden Zutaten in einen Mixer geben und gut verarbeiten, so dass der Nopal uns seinen ganzen Saft und damit seine Eigenschaften bietet. Sie können ein halbes Glas frisches Wasser hinzufügen. Trink es beim Frühstück.

Von diesen drei gesunden Smoothies können Sie diejenige nehmen, die Ihnen am besten gefällt oder deren Inhaltsstoffe leichter zu finden sind. Denken Sie daran, konsequent zu sein und begleiten Sie diese Säfte mit einer ausgewogenen abwechslungsreich, fettarm und mit etwas Bewegung am Tag. Es genügt zum Beispiel, eine Stunde am Tag auszugehen. Es kostet uns nichts!