4 Nahrungsmittelkombinationen, um leicht Gewicht zu verlieren

Abnehmen ist immer eine Herausforderung wegen der Veränderungen in den Gewohnheiten, die Sie in Ihrem täglichen Leben brauchen. Die erste Herausforderung besteht immer darin, Essen zu organisieren, weil Sie diejenigen auswählen müssen, die gesund sind und Ihnen gefallen . Zum Glück ist dies möglich und hier lassen wir Ihnen einige Kombinationen von Lebensmitteln leicht abnehmen.

Sie werden feststellen, dass gesundes Essen und Kilos verlieren keine kontroversen Konzepte sind. Das Beste von allem ist, dass diese Duos den Stoffwechsel beschleunigen und Fett reduzieren. Versuchen Sie, sie in Ihre gewohnte Diät aufzunehmen, anstatt fetthaltige, kommerzielle und weniger gesunde Nahrungsmittel.

1. Huhn und Chili: Kombinationen von Lebensmitteln, um Gewicht zu verlieren

Die erste der Lebensmittelkombinationen, um leicht Gewicht zu verlieren, ist: Mischen Sie eines der billigsten Proteine ​​mit einer würzigen Note . Das Huhn wird Sie mit wenig Quantität zufriedenstellen lassen und wird die Schaffung von Muskeln begünstigen.

Um eine Gewichtszunahme zu vermeiden, wählen Sie die dünnsten Stücke. Das Ideal ist die Hühnerbrust, aber Sie können auch das Bein oder den Oberschenkel besetzen. Bei diesen letzteren müssen Sie sicherstellen, dass die Haut und die kleinen Fettablagerungen beseitigt werden.

Chili enthält , ein Element, das hilft, den Körper zu aktivieren, beschleunigt die Fettverbrennung und bietet Antioxidantien. Für den Fall, dass Sie nicht sehr stark gewürzte Speisen essen sollten, fügen Sie nur einen ohne Samen zu Ihren Zubereitungen hinzu.

Dies wird etwas Geschmack und alle Vorteile geben, ohne dass Sie für die würzigen leiden. Eine gute Möglichkeit ist, die Brust mit etwas Chili, Salz und Zitrone zu bestreuen und zu rösten. Der Geschmack ist sehr speziell und lecker.

2. Avocado auf Vollkornbrot mit Cayennepfeffer gewürzt

Die zweite der Gewichtsabnahme-Nahrungsmittelkombinationen ist leicht perfekt für ein schnelles und leichtes Frühstück. In den letzten Jahren ist Avocado in Mode gekommen, weil es reich an gesunden Fetten ist, die Ihre Arterien schützen.

Das werden Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren , weil sie mehr Ballaststoffe als normal enthalten. Darüber hinaus werden Sie sich für mehr Stunden zufrieden fühlen. Stellen Sie nur sicher, dass es wirklich umfassend ist, da mehrere kommerzielle Versionen zu diesem Zeitpunkt fehlschlagen. Überprüfen Sie dazu das Etikett und vermeiden Sie diejenigen, die zwischen ihren Zutaten raffinierte Mehle und Zucker in den ersten Positionen haben.

Auf der anderen Seite, Cayennepfeffer enthält auch Capsaicin, das die gleichen Vorteile wie Pfeffer bietet. Für seinen Geschmack empfehlen wir, das Würzen nicht zu überschreiten, weil es für den Gaumen lästig sein könnte.

3. Apfel mit Erdnussbutter und Zimtpulver

Wenn Sie mittags Heißhunger haben wollen, wenn Sie etwas cremiges möchten, probieren Sie diese Option. Die dritte der Lebensmittelkombinationen, um leicht Gewicht zu verlieren, ist ein Klassiker.

Erdnussbutter enthält einfach ungesättigte Fette. Der Vorteil von diesen ist, dass sie dich mit sehr wenig Quantität gesättigt fühlen lassen. contiene grasas poliinsaturadas que regulan la insulina en tu cuerpo . Es enthält auch mehrfach ungesättigte Fette, die Insulin in Ihrem Körper regulieren .

Im Gegenzug liefert der Apfel Ballaststoffe, die helfen, das im Bauch angesammelte Fett zu entfernen. antioxidantes que fortalecen tu organismo. Äpfel bieten auch Vitamine, Mineralien und Antioxidantien , die Ihren Körper stärken.

Zimt enthält Polyphenole, die den Blutzucker stabilisieren und Glukosespitzen verhindern . , el compuesto que le da su sabor característico. Es begünstigt auch die Verbrennung von Fett durch seinen , die Verbindung, die ihm seinen charakteristischen Geschmack verleiht.

Obwohl diese Kombination große Vorteile bietet, empfiehlt es sich, sie nicht zu übertreiben. Überprüfen Sie auch das Erdnussbutter-Etikett, um sicherzustellen, dass es kein zusätzliches Natrium oder Chemikalien enthält.

4. Grüner Tee mit Minze und ein paar Tropfen Zitrone

Trinken Sie normalerweise jeden Morgen Kaffee? Wir empfehlen Ihnen, es für die vierte der Nahrungsmittelkombinationen zu ändern, um Gewicht leicht zu verlieren. es una de las bebidas preferidas de quienes buscan un estilo de vida saludable . Der ist eines der beliebtesten Getränke derer , einen gesunden Lebensstil zu suchen. Dies liegt daran, dass es reich an Antioxidantien ist und die allgemeine Gesundheit fördert. Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass es auch hilft, Fett zu verbrennen und die Qualität der Zellen verbessert.

Wenn Sie ein paar Tropfen Zitrone zu grünem Tee hinzufügen, beschleunigen Sie den Effekt der Gewichtsabnahme durch Polyphenole und Pektin . Die Funktion von Minze ist Appetit zu reduzieren und Sie zufrieden zu stellen.

Was ist deine Lieblingskombination? Was würdest du noch empfehlen?