4 schnellste Möglichkeiten zum Herunterladen von Größen

Wie viel haben Sie damit verbracht, Größen ohne Erfolg herunterzuladen? Haben Sie analysiert, aus welchen Gründen Sie scheitern oder nur immer wieder versuchen, ohne zu analysieren, warum Sie versagt haben? Bei dieser Gelegenheit geben wir Ihnen einige Optionen, mit denen Sie Größen schnell, einfach und unterhaltsam herunterladen können.

Glaubst du uns nicht? Lesen Sie weiter, da alle anwendbaren Tipps von heute mit großer Leichtigkeit sind . Nachdem Sie sie gelesen haben, sagen Sie uns, was Sie von ihnen halten und welche für Sie am besten geeignet sind. Es wird interessant sein zu wissen, welche für Sie am nützlichsten waren.

1. Stoppen Sie die Diät

Weißt du, was das Problem ist, wenn du denkst, dass du Diät halten musst und ein Startdatum festlegen musst? Dass du die Diät als eine Strafe siehst, die dich herausfordert, und du wirst anfangen über die Zeit nachzudenken, um es zu beenden.

es recomendable que te tomes el tiempo de aprender sobre buenos Stattdessen wird empfohlen, dass Sie sich die Zeit nehmen, etwas über gute zu lernen   und seine Auswirkungen auf Ihren Körper. Auf diese Weise werden Sie verstehen, was mit jedem Essen passiert und es wird einfacher sein, diejenigen zu vermeiden, die Sie verletzen.

Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie lernen, die Teile zu identifizieren, die kein großes Problem erzeugen. o ensaladas. Wir neigen dazu, zu denken, dass wir auf einer Diät nur oder Salate essen müssen . Die Realität ist, dass eine gut durchdachte und gestaltete Diät alle Lebensmittelgruppen berücksichtigt und Ihnen einen gelegentlichen Geschmack ermöglicht.

Wenn Sie Probleme haben zu verstehen, wie Essen funktioniert oder Sie nicht wissen, was Sie brauchen, besuchen Sie einen Ernährungsberater, der alles erklären wird, was Sie brauchen.

2. Arbeite deinen Körper in allen Bereichen

Wenn wir über den Verlust von Größen nachdenken, neigen wir dazu, uns über Bereiche mit sichtbaren Problemen Sorgen zu machen. Daher ist es üblich, Übungen zu machen, um bestimmte Bereiche zu bearbeiten. Wenn Sie es auch tun, ist es Zeit, die Routine zu ändern.

Normalerweise gibt es Bereiche Ihres Körpers mit einer größeren Ansammlung von Fett, aber es ist notwendig, alle Muskeln gleichmäßig zu stärken . Dies wird helfen:

• Deine Herzfrequenz bleibt beschleunigt.
• Verbessere die Gesundheit deines Herzens.
• Erhöhen Sie Ihre Herz-Lungen-Stärke.

. Wenn Sie nicht die Zeit haben, mehrere Stunden Sport pro Tag zu machen, versuchen Sie jeden Tag zwei unterschiedlichen Sportarten und Bereichen mit unterschiedlicher zu widmen .

3. Halten Sie eine ehrliche Aufzeichnung dessen, was Sie essen

Wenn Sie nicht wissen, was Sie falsch machen, oder Sie nicht wissen, was Sie essen, ist es schwierig zu wissen, ob Sie Ihre Bemühungen sabotieren, um Größe zu verlieren. Der beste Weg, Sie zu informieren, ist eine genaue Aufzeichnung dessen, was Sie essen.

cualquier alimento que lleves a tu boca debe quedar registrado . Es spielt keine Rolle, wenn es etwas sehr kleines Aussehen ist, sollte jedes Essen, das Sie in den Mund bringen, registriert werden . Tun Sie dies für mindestens einen Monat und analysieren Sie dann:

• Was isst du am häufigsten?
• Was isst du weniger oft?
• Welche Lebensmittel konsumieren Sie am meisten zu jeder Tageszeit?
• durante cada momento del día? Wie ist deine in jedem Moment des Tages?
• Zu welcher Tageszeit präsentieren Sie Heißhunger oder essen weniger empfohlene Lebensmittel?

Anhand dieser Informationen können Sie einen Plan für Ernährung und Bewegung zusammenstellen, der Ihnen hilft zu kämpfen oder Ihre Gewohnheiten zu stärken, so wie Sie es brauchen.

Wenn du zum Beispiel feststellst, dass du die Größe nicht erreichen kannst, weil du am Nachmittag ein Verlangen nach süßen Dingen hast oder du depressiv wirst, könntest du vielleicht in diesem Moment ein paar Sportarten mit einbeziehen. Dies könnte von einem Smoothie oder Avocado Mousse begleitet werden , der Ihnen das süße Gefühl gibt, das Sie wollen.

4. Schlaf die entsprechenden Stunden

Wir wissen, dass wir zwischen 6 und 8 Stunden am Tag schlafen sollten, aber die Realität ist, dass viele von uns das nicht tun. Egal, ob Sie sehr aggressive Zeitpläne haben oder lieber lieber weniger schlafen, Sie sollten wissen, dass Ruhe für niedrigere Größen wichtig ist.

Wenn Sie nicht schlafen, wird mehr , das Appetithormon, erzeugt . Aus diesem Grund ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die spät in der Nacht aufbleiben, zu dieser Zeit mehr essen als nötig.

Nehmen Sie Schlafpläne von nun an sehr ernst und respektieren Sie sie. al menos 6 sin interrupciones. Wenn Sie 8 Stunden nicht erreichen können, versuchen Sie mindestens 6 Stunden ohne Unterbrechungen zu .

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