6 Empfehlungen, um Gewicht zu verlieren

Das runde Gesicht ist nicht immer so süß oder liebenswert, wie es scheint, vor allem, wenn wir bereits in anderen Teilen des Körpers trainiert und abgenommen haben.

Bewegung und gute Ernährung sind die zwei Säulen, denen wir uns stellen müssen, um Gewicht zu verlieren.

Möchten Sie wissen, wie Sie es erreichen können? In diesem Artikel erzählen wir Ihnen.

Tipps zum Abnehmen

Um Gewicht zu verlieren, können Sie ins Fitnessstudio gehen, Fahrrad fahren oder sich Es scheint jedoch keine bestimmte Routine oder Akademie für das Gesicht zu geben .

Wenn Sie abnehmen möchten, beachten Sie die folgenden Tipps:

1. Essen Sie weniger Kalorien

Um ein dünneres Gesicht zu haben, sollten Sie all jene fettigen, zuckerhaltigen oder frittierten Nahrungsmittel loswerden, die wir so sehr lieben, die aber so schlecht für unsere Gesundheit sind.

Das Geheimnis ist, weniger Kalorien zu verbrauchen als Sie mit täglichem Training verbrennen.

Anstelle von Fastfood oder ungesunden Snacks empfehlen wir eine ballaststoffreiche Ernährung, da Sie Kalorien besser verstoffwechseln und das angesammelte Fett am Kinn oder an den Wangen beseitigen können.

2. Gewicht verlieren

Wenn Sie ein rundes Gesicht haben, liegt das wahrscheinlich daran, dass Ihr Körper nicht das ideale Gewicht hat.

Wenn Sie in den anderen Bereichen Kilos verlieren, werden Sie die Veränderungen im Gesicht bemerken: Die Wangenknochen werden Gestalt annehmen und das Kinn wird aufhören, diese unschöne hängende Haut zu “zeigen” .

Daher ist es eine gute Idee, sich an einer Akademie anzumelden oder zu Hause mit Übungen zu beginnen. Sie können nicht nur das Gesicht stimmen, sondern auch Bauch,

Du wirst dich viel besser und harmonischer sehen!

3. Trinken Sie viel Wasser

Es ist der beste Weg, Giftstoffe und Fette im Gesicht zu beseitigen. Wenn Sie dazu beitragen, dass der Verbrauch von Salz (oder Lebensmitteln, die Natrium enthalten) reduziert wird, wird Ihr Körper nur alle Abfälle, die nicht funktionieren, loswerden.

Als ob es nicht genug wäre, wird Trinkwasser empfohlen, um eine gesündere, jüngere und schönere Haut zu haben.

Das Gesicht wird nicht nur dünner, sondern auch schöner. Wenn Sie nicht viel Wasser mögen, können Sie natürliche Säfte und Kräutertees probieren (besonders Diuretika wie Löwenzahn oder Schachtelhalm).

4. Übung

Körperliche Aktivität ist wichtig, zu das Gesicht nicht das Erste, was beim Sport dünner wird , denn vorher verbrennen sie in anderen Bereichen Kalorien und Fett.

Verzweifeln Sie jedoch nicht, da irgendwann die Reduktion von Backen oder Wangen beginnen wird.

Neben einer Routine im Fitnessstudio empfehlen wir Ihnen, auch bei einer sitzenden Tätigkeit so aktiv wie möglich zu bleiben .

Wie? Gehen Sie mit dem Fahrrad zum Büro, benutzen Sie die Treppen statt des Aufzugs, gehen Sie shoppen und nicht fahren, stündlich vom Schreibtisch aufstehen, usw.

Wandern, Radfahren oder Joggen im Park sind ausgezeichnete einfache und reibungslose Übungen für den Anfang. Dann können Sie der Routine mehr Schwierigkeiten hinzufügen oder mehr Aktivitätstage in der Woche hinzufügen.

5. Verdeckt das runde Gesicht (mittlerweile)

Bis die Änderungen in Ihrer Ernährung und täglichen Bewegungen wirksam werden, empfehlen wir Ihnen, auf einige Tricks von Make-up und Frisur zurückzugreifen, damit Ihr Gesicht raffinierter aussieht .

Zum Beispiel, überladen Sie nicht Ihre Wangen und verwenden Sie keine

6. Lassen Sie sich massieren

Wer hat gesagt, dass das Gesicht keine gute Massage verdient? Sie können Descontracturantes aber auch Reduzierer sein. Beginnen Sie mit sanftem Einklemmen entlang der gesamten Kieferlinie (vom Kinn bis zu den Ohrläppchen).

Dann machen Sie kreisförmige Bewegungen durch die Wangen. Lassen Sie den Mund angelehnt und der Kiefer ist locker, so dass das ganze Gesicht trainiert.

Eine weitere Möglichkeit besteht darin, den Kinnbereich zu massieren (wo sich Fett und Haut normalerweise ansammeln). Legen Sie etwas Mandelöl auf die Finger, so dass die Dermis nicht gereizt wird.

Übungen, um Gewicht im Gesicht zu verlieren

Eine Gesichtsübung erfordert nicht viel Anstrengung und ist eine äußerst unterhaltsame Aktivität. Sie können es zu jeder Zeit des Tages üben und die Gelegenheit nutzen, vor dem Spiegel eine Weile zu lachen .

Sie werden Stress, Sorgen und Probleme beiseite legen! Und währenddessen … Sie werden Übungen machen, um das Gesicht zu schärfen.

• Öffne deinen Mund so gut du kannst und schließe ihn dann. 10 mal wiederholen.
• Öffne deinen Mund weit und schließe deine Augen. Wenn du deinen Mund schließt, öffne deine Augen. Führen Sie diese Koordinationsübung mindestens 10 Mal durch.
• Bewege die geschlossenen
• Fülle deinen Mund mit Luft, um die Wangen aufzublasen, halte ein paar Sekunden und lass los. 10 mal wiederholen.
• Machen Sie, wie Sie geben “Küsse” und dann ein Lächeln, ohne die Lippen zu einander zu nehmen (die Wangen müssen sich bewegen) mindestens 15 mal.
• Ziehen Sie Ihre Zunge raus und bewegen Sie sie für 1 Minute überall hin.
• Falten Sie Ihr Gesicht, als ob Sie etwas unangenehm riechen oder Sie niesen würden.
• Neige deinen Kopf zurück und halte ihn 10 Sekunden lang. Zurück zur Ausgangsposition. 10 mal wiederholen.

Hauptbild mit freundlicher Genehmigung von © wikiHow.com