7 Natürliche Schleimlöser zur Linderung von Husten

Husten

Wir alle kennen den Begriff “Husten”.

Husten ist vielleicht eines der häufigsten Gesundheitsprobleme, das sowohl Kinder als auch Erwachsene häufig betrifft.

Ein Husten ist im Grunde genommen eine freiwillige oder unfreiwillige Handlung, die dem Atemweg und der Kehle hilft, Fremdkörper, Schleim, Reizstoffe, Mikroben, etc. loszuwerden. Es handelt sich um einen schnellen Luftaustritt aus der Lunge. (1)

Man beginnt zu husten, wenn es eine Verstopfung oder Reizung in Hals oder oberen Atemwegen gibt und das Gehirn sagt, dass der Körper den Fremdkörper aushusten soll.

Grundsätzlich gibt es zwei Arten von Husten: produktiv und unproduktiv.

• Produktiver Husten: Ein produktiver Husten produziert Schleim und beseitigt ihn aus der Lunge.
• Unproduktiver Husten: Bei einem unproduktiven Husten (trockener Husten) gibt es keine Anzeichen von Schleim.

Ursachen für Husten

Ein Husten kann durch eine Reihe von Gründen verursacht werden. Laut einer in der Fachzeitschrift Lung India veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2015 kann Husten ein Warnsignal für mehrere Atemwegs- und Nicht-Atemwegserkrankungen sein und ist einer der häufigsten Gründe für Erwachsene, sich medizinisch behandeln zu lassen.

Im Allgemeinen kann Husten verursacht werden durch:

• Virusinfektion
• Erkältung
• Allergien
• Grippe
• Rauchen
• Gesundheitliche Probleme wie Tuberkulose, Asthma und sogar Lungenkrebs
• Umwelteinflüsse
• In einigen Fällen kann auch eine gastroösophageale Refluxerkrankung (GERD) einen Husten verursachen. (2)

Symptome eines Hustens

Ein paar häufige Symptome, die mit einem Husten verbunden sind, sind:

• Juckender Hals
• Brustschmerzen
• Verstopfung der Atemwege.

Längerer, kräftiger Husten ist anstrengend und kann folgendes verursachen:

• Schlaflosigkeit
• Kopfschmerzen
• Harninkontinenz
• Gebrochene Rippen (im Extremfall).

Vorbeugung

Ein Husten ist eine Möglichkeit für den Körper, sich von unerwünschten Substanzen wie Schleim und anderen Reizstoffen zu befreien. Manchmal kann es symptomatisch für ein anderes Problem wie eine Allergie, Asthma und GERD sowie bakterielle oder virale Infektionen sein.

Wie lähmend auch immer ein Husten sein mag, er ist selbst kein Gesundheitszustand und sollte nicht als solcher behandelt werden. Dennoch gibt es hier ein paar präventive Tipps, um dich vor einem Hustenanfall zu bewahren:

• Achte auf eine gesunde und nährstoffreiche Ernährung, die deinem Körper hilft, Krankheiten und Infektionen zu bekämpfen.
  Hör auf zu rauchen.
• Vermeide Reizstoffe und Asthma-/Allergieauslöser.
• Achte auf eine korrekte Hygiene und wasche deine Hände regelmäßig, um die Übertragung von Keimen zu verhindern.
• Triff die richtigen Maßnahmen, wenn du mit Menschen in Kontakt kommst, die an einer Infektion leiden.
• Achte auf eine gute Belüftung deines Hauses und deines Arbeitsbereichs.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Da sich Husten oft als Symptom eines zugrunde liegenden Gesundheitsproblems manifestiert, das ernsthaft sein kann oder auch nicht, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen, wenn man über 3 Wochen lang anhaltenden Husten hat, ohne dass sich etwas ändert.

Der Arzt wird dir anschließend helfen, die Ursache des Problems zu finden und die richtige Behandlungsstrategie anzubieten. Dies ist besonders wichtig, da in seltenen Fällen ein anhaltender Husten ein Zeichen für eine schwere Grunderkrankung sein kann.

Darüber hinaus sollten die folgenden Symptome dich ebenfalls darauf hinweisen, professionelle medizinische Hilfe zu suchen:

• Knoten oder Schwellungen im Halsbereich
• Starker Husten
• Schluckbeschwerden
• Schmerzen in der Brust
• Bluthusten
• Atembeschwerden
• Fieber, das nicht weggeht.

Es gibt eine Reihe von wirksamen Hausmitteln, die zur natürlichen Behandlung von Husten eingesetzt werden können.

Ein Schleimlöser kann bei der Linderung von Husten nützlich sein, da er bei der Verdünnung und Lockerung des Schleims durch Erhöhung des Wassergehalts hilft. Dadurch wird der Husten produktiver.

Hinweis: Ein Schleimlöser kann nicht die Infektion behandeln, die das Problem verursachen könnte.

Hier sind 7 Natürliche Schleimlöser zur Linderung von Husten

1. Salzwasser

Das Gurgeln mit Salzwasser hilft bei der Verdünnung des Schleims und erleichtert es dir, ihn beim Husten loszuwerden. (3)

Salzwasser wirkt als Schleimlöser und hilft, Halsentzündungen zu lindern, die bei ständigem Husten auftreten. Es hilft sogar, Schleim zu entfernen, der möglicherweise hängt, und ermöglicht es dir, ihn leicht auszuwerfen.

Darüber hinaus fördert warmes Salzwasser die Heilung entzündeter Atemwege.

1. Füge 1 Teelöffel Salz in 1 Tasse warmes Wasser ein.
2. Umrühren, bis sich das Salz gut vermischt hat.
3. Mit diesem Wasser 2 bis 3 mal am Tag gurgeln.

2. Honig

Honig ist ein weiterer natürlicher Schleimlöser, der bei Husten schnell Abhilfe schaffen kann.

Er besitzt hochwirksame antibakterielle, antioxidative und immunstärkende Eigenschaften, die den Husten und die damit verbundenen Symptome erleichtern.

Eine 2007 in der Fachzeitschrift Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine veröffentlichte Studie berichtet, dass Honig bei Husten und Schlafstörungen im Zusammenhang mit Infektionen der oberen Atemwege im Kindesalter wirksamer ist als rezeptfreie Medikamente, die Dextromethorphan (DM), einen Hustenlöser, enthalten. (4)

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2014, die in der Zeitschrift Canadian Family Physician veröffentlicht wurde, empfiehlt Honig zur Behandlung von Husten bei Kindern. Honig kann als Einzeldosis von 2,5 ml vor dem Schlafengehen für Kinder (über 1 Jahr alt) verwendet werden. (5)

• Füge 1 Esslöffel rohen Honig in ein Glas warmes Wasser und trinke ihn langsam. Wiederhole dieses Mittel einige Male am Tag. Diese Lösung hat eine beruhigende Wirkung auf den Hals.
• Mische 2 Teelöffel rohen Honig und 1 Teelöffel Zitronensaft. Die Mischung alle paar Stunden zur Linderung der Symptome einnehmen.
• Vor dem Schlafengehen 1 Teelöffel rohen Honig mit ½ Teelöffel Zimtpulver konsumieren. Dies wird dir helfen, besser zu schlafen.

Hinweis: Gib Säuglingen unter 1 Jahr keinen Honig, da er Bakterien enthält, die infantilen Botulismus verursachen können. (6)

3. Ingwer

Ingwer ist ein weiterer beliebter natürlicher Schleimlöser, den du leicht in deiner Küche finden kannst.

Er ist gefüllt mit entzündungshemmenden, antibakteriellen, antiviralen und antitussiven (hustenunterdrückenden) Eigenschaften, die dir helfen können, den Husten loszuwerden. Darüber hinaus stärkt er das Immunsystem, um die Regeneration zu beschleunigen.

Eine Studie aus dem Jahr 2013, die in der Zeitschrift Ancient Science of Life veröffentlicht wurde, berichtet, dass Ingwer sowohl schleimlösend als auch stimulierend, revulsiv, karminativ, magenstärkend, desinfizierend, bronchodilatierend, antimykotisch, fieberhaft und entzündungshemmend wirkt. (7)

• Etwas frischen Ingwer in kleine Stücke schneiden. Die Stücke leicht zerdrücken. In eine Tasse Wasser geben und zum Kochen bringen. Dieses Kräuterheilmittel ca. 3-4 mal täglich trinken.
• Mische 1 Esslöffel frisch gewonnenen Ingwersaft mit 1 Esslöffel rohem Honig. Diese Mischung zweimal täglich für ein paar Tage trinken.
• Eine weitere Möglichkeit ist es, die gleichen Mengen an Ingwersaft, Zitronensaft und Zwiebelsaft zu mischen und 1 Esslöffel dieser Mischung 2-3 mal täglich einzunehmen.

4. Süßholz

Die Süßholzwurzel hat erstaunliche schleimlösende Eigenschaften. Sie kann auch helfen, eine gereizte und entzündete Kehle zu beruhigen und den Husten zu unterdrücken.

Eine 2018 in der Zeitschrift Bioorganic & Medicinal Chemistry veröffentlichte Studie zeigt die antibiotischen und schleimlösenden Aktivitäten von Süßholz und seinen wichtigsten Verbindungen. (8)

• Die beste Art, Süßholz gegen Husten einzunehmen, ist die Form eines Tees. Um Süßholztee herzustellen, gib einfach ½ Teelöffel Süßholzwurzel in eine Tasse heißes Wasser, lass ihn zehn Minuten lang ziehen und trink ihn dann. Trink diesen Tee 2-3 mal täglich.
• Du kannst auch ½ Teelöffel Süßholzpulver mit etwas Honig mischen und diese Mischung zweimal täglich für ein paar Tage konsumieren.

Hinweis: Dieser Wirkstoff sollte nicht von Menschen mit Bluthochdruck verwendet werden. (9)

5. Basilikum

Basilikum, auch bekannt als Tulsi, ist ein Schlüsselbestandteil in Hustensirupen und Schleimlösern. (10)

Die wässrigen Basilikum-Extrakte werden traditionell zur Behandlung verschiedener Krankheiten wie Magenschmerzen, Kopfschmerzen, Entzündungen, Malaria, Erkältungen, verschiedene Arten von Vergiftungen und sogar Herzerkrankungen eingesetzt.

Man behauptet, dass die aus den Blättern und dem Blütenstand dieser Pflanze gewonnenen Öle analgetische, schleimlösende, fiebersenkende, antiemetische und antiasthmatische Eigenschaften besitzen. Darüber hinaus bietet Basilikum stresslindernde und entzündungshemmende Eigenschaften. Er wirkt auch als hypotensiver, hypoglykämischer, immunmodulatorischer und hypolipidemischer Wirkstoff.

• Gib 8-10 Basilikumblätter und 5 Nelken in eine Tasse Wasser und koche sie 10 Minuten lang. Die Lösung abkühlen lassen und dann 2-3 mal täglich trinken, um den Husten zu lindern.
• Einen Topf Wasser kochen und ein paar Tropfen Basilikumöl hineingeben. Ein Handtuch über den Kopf legen und den Dampf 10 Minuten lang einatmen. Tue dies 1-2 mal täglich.

6. Knoblauch

Knoblauch ist ein wirksames Hustenmittel, da er als natürliches Expektorans wirkt. Er kann bei der Linderung von Atemwegsproblemen und bei der Behandlung von Husten nützlich sein. (11)

Eine 2010 in der Pharmacognosy Review veröffentlichte Studie hebt den schleimlösenden Effekt und andere medizinische Eigenschaften von Knoblauch hervor. (12)

Knoblauch bietet auch antibakterielle und antivirale Vorteile, die ihn effektiv zur Beseitigung von Infektionen machen, die der Grund für den Husten sein können.

Knoblauch kann als Dampfinhalator oder als Salbe verwendet werden. Er kann auch intern eingenommen werden.

• Eine Knoblauchzehe mit etwas Honig ca. 2 bis 3 mal täglich verzehren.
• Zwei bis drei Knoblauchzehen in einer Tasse Wasser kochen und 1 Teelöffel Oregano dazugeben. Auf Raumtemperatur abkühlen lassen, etwas Honig hinzufügen und die Lösung zweimal täglich trinken.
• Alternativ kannst du 1 Esslöffel gehackten Knoblauch in einen Topf mit kochendem Wasser geben. Bedecke deinen Kopf mit einem Handtuch und atme den Dampf ein. Dieses Mittel ist nicht für Kleinkinder geeignet.
• Du kannst auch Knoblauchöl mit etwas warmem Olivenöl mischen und die Mischung auf die Brust reiben.

7. Pfefferminz

Pfefferminze ermutigt den Körper, Schleim aus den Atemwegen zu entfernen, was wiederum bei der Behandlung von Husten hilft. (13)

Pfefferminze enthält eine Verbindung, die als Menthol bekannt ist und bei der Verdünnung und Lockerung des Schleims hilft.

Darüber hinaus hat dieser Wirkstoff entzündungshemmende, antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften, die sich um die für den Husten verantwortliche Infektion kümmern.

• Füge einen Tropfen Pfefferminzöl in einen Topf mit heißem Wasser und atme den Dampf ein.
• Mische ein paar Tropfen Pfefferminzöl mit Kokosöl. Reibe es auf Brust, Hals und Nase, um deine Nebenhöhlen zu entspannen und eine entspannte Atmung wiederherzustellen.
• Du kannst auch täglich ein paar Tassen Pfefferminztee genießen, um die Hustensymptome loszuwerden.