DARUM haben so viele Erwachsene Akne

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Ach wie schön haben wir uns das früher vorgestellt! Wir dachten, dass unsere Pubertätsakne verschwinden würde, bevor die ersten Fältchen sich bemerkbar machen würden. Wir dachten, dass wir ein paar Jahre mit makellos junger Haut durch die Gegend stolzieren könnten und dass Pickel und Mitesser spätestens mit dem Schulabschluss verschwunden sein würden.


foto:shutterstock

Leider mussten wir irgendwann feststellen, dass das ein fataler Irrtum ist. Auch viele Erwachsene leiden unter unschönen Pickeln und Hautunreinheiten. Besonders fies: Es kann auch Menschen treffen, die mit einer reinen Haut durch ihre Jugend gekommen sind.

Wir haben die 5 häufigsten Gründe für eine Altersakne zusammengetragen.

1. Veranlagung

Akne im Erwachsenenalter ist erblich. Liegt solch eine genetische Belastung vor, kann ein Hautarzt Cremes oder Antibiotika verschreiben. Nur bei besonders schweren Fällen sollte Isotretinoin angewandt werden, da dieses Medikament häufig Nebenwirkungen wie Leberschäden, Migräne, allergische Reaktionen uns Sehstörungen auslösen.


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2. Keine Feuchtigkeitscreme

Menschen, die unter einer Problemhaut leiden, neigen häufig dazu, keine Feuchtigkeitscreme zu benutzen. Dabei ist grade das wichtig, um einer Akne vorzubeugen. Ist die Haut ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt, produziert sie nämlich weniger Talg. Wichtig ist es dazu, die Haut vorher mit einem pH-neutralen Produkt zu reinigen und mit alkoholfreien Gesichtswasser zu pflegen. Um das optimale Produkt zu finden, wendest du dich am besten an ein Kosmetikfachgeschäft.


foto:pixabay

3. Unsaubere Smartphones

 Auf den Touchscreens unserer Smartphones tummeln sich unzählige Bakterien. Reinigen wir sie zu selten, wird die Haut, die mit dem Bildschirm in Berührung kommt, verstopft und Akne entsteht. Um dem vorzubeugen, solltest du dein Smartphone unbedingt täglich mit einem Desinfektionsmittel reinigen.

4. Stress

Egal ob im Büro, in der Ausbildung oder in der Beziehung: Stress jedweder Art wird sich auch in deinem Hautbild niederschlagen. Stresshormone verursachen Akne. Darum ist es besser, Entspannungsübungen und Ruheoasen in deinen Alltag einzubauen.


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5. Unausgewogene Ernährung

Nicht nur Fast Food und Süßigkeiten schaden dem Hautbild. Auch Lebensmittel, die eigentlich als gesund gelten, können sich negativ auf dein Hautbild auswirken.

Vor allem Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index kurbeln die Talgproduktion an. Besser ist es, auf komplexe Kohlenhydrate zurückzugreifen. Diese halten durch einen hohen Ballaststoffgehalt den Blutzuckerspiegel konstant. Außerdem stehen Milch und Gluten in dem Verdacht, Pickel zu verursachen.

Folgende Lebensmittel solltest du bei Akne meiden oder zumindest stark reduzieren:

  • Cracker und Chips
  • Brot und Backwaren
  • Getreideprodukte
  • Kuchen und Süßigkeiten
  • fetthaltige Speisen, Fast Food und Fertigprodukte
  • Milch- und Milchprodukte
  • gezuckerte Getränke, wie zum Beispiel Eistee oder Softdrinks
  • stark geräuchertes oder gebratenes Fleisch
  • säurereiche Nahrungsmittel


foto:pixabay

Folgende Lebensmittel wirken sich positiv auf das Hautbild aus:

  • Gemüse und Salate
  • frisches Obst
  • gedünsteter magerer Fisch
  • Vollkornprodukte
  • pflanzliche Öle
  • Hülsenfrüchte
  • ungesüßte Getränke wie Wasser oder Tees
  • Omega-3-Fettsäuren (z.B. in Blattspinat, Lachs, Thunfisch, Nüssen oder Rucola)

Außerdem ist es wichtig, dass du ausreichend schläfst und dir nicht mit ungewaschenen Fingern ins Gesicht fasst. Solltest du aber trotz all dieser Tipps unter Akne leidest, ist es Zeit, einen Hautarzt aufzusuchen.

via:leben-ohne-akne

titelbild:shutterstock


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