So lange dauert es wirklich, bis du dauerhaft abnimmst!

In ein paar Tagen schnell drei bis fünf Kilo abnehmen, damit das Lieblingskleid für die Geburtstagssause oder ein tolles Date wieder passt, kennen wir alle. Doch wir wissen auch, kaum ist die strenge Hungerkur vorbei, haben wir die gerade verlorenen Kilos schwupps wieder auf den Hüften! Für einen langfristigen Abnehm-Erfolg brauchen wir: Durchhaltevermögen und Zeit.

So lange dauert es bis du dauerhaft schlank bleibst!

Dein Körper hat ein Wohlfühlgewicht, an dem er sich gerne festhält. Wenn du aber langsam und geduldig über mehrere Monate abnimmst, kann er sich auf das neue Gewicht einstellen und hält es. Eine Studie der Universität Kopenhagen hat jetzt herausgefunden, dass es über ein Jahr dauert, bis der Körper aufhört, sich gegen eine Diät zu wehren.

Die Ursachen für die langsame Umstellung: die Hormone. Erst nach einem Jahr regelt der Körper die Ausschüttung der Sättigungs-Hormone GLP-1 und PYY3-36 neu und senkt dabei die Produktion der hungertreibenden Hormone.
Also, wer dauerhaft dünn sein möchte, muss sich auf eine einjährige Diät einstellen, bevor er die Fitnessstudio-Sessions wieder zurück fahren kann.