5 effektive Fruchtshakes zum Abnehmen

Wollen Sie gesund abnehmen, ohne hungrig zu sein oder das Vergnügen zu verschenken, was Sie essen oder trinken? Die Frucht-Smoothies sind perfekt, weil die Liste der , die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, aber Sie mit einem kränklichen oder unglücklichen Gesicht wegen der Anstrengung verlassen, die Sie machen.

Es gibt sehr reiche Lösungen, um Gewicht zu verlieren und tun es mit viel Freude. Lösungen, die später als reine Gewohnheit angenommen werden können und beginnen, ein Teil Ihres Lebens zu sein. Innerhalb dieser weithin akzeptierten und praktizierten Lösungen sind die Shakes, um Gewicht zu verlieren.

Fruchtshakes, die heute auf der ganzen Welt sehr beliebt sind, sind eine Wohltat , sie sind sehr erfrischend und nahrhaft und können sowohl vor als auch nach dem Sport konsumiert werden.

Früchte in unser Leben integrieren

Sie wissen bereits, dass Früchte reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Daher werden sie häufig in der Herstellung von Schönheitsprodukten verwendet. Seine wahrhaft potente Wirkung findet jedoch statt, wenn wir sie direkt verzehren, wenn wir sie essen und all ihre Nährstoffe auf natürliche Weise in unseren Körper einbringen.

Dieser direkte Verzehr von Obst, in seiner ursprünglichen Form oder in schmackhaften Smoothies, gibt Ihnen auch die Garantie für wirklich natürliche Komponenten. Der Verzehr von frischen Früchten stellt sicher, dass sie nicht mit Chemikalien , Farbstoffen oder Konservierungsmitteln manipuliert wurden , die auf lange Sicht auch den Körper und die Gesundheit schädigen.

Es kann für Sie interessant sein zu wissen, dass die Vitamine in der Frucht eine antioxidative Wirkung haben. Dies bedeutet, dass diese Vitamine den negativen Auswirkungen von sogenannten freien Radikalen entgegenwirken.

Radikale sind hochreaktive Substanzen, die von unserem Körper produziert werden, wenn wir uns nicht ausreichend ernähren, die in Früchten enthaltenen Vitamine verlangsamen die vorzeitige Alterung.

Warum sind Früchte eine Lösung?

Haben Sie keine Angst, in uns einen Mechanismus zu haben, der unserem Körper schadet, weil es, wie gesagt, Lösungen gibt und unter ihnen der Verzehr von Früchten. Früchte haben eine erhebliche Menge an Kalium , Magnesium, Brom, Kupfer, Zink und Kalzium.

Tatsächlich können Sie Früchte in Ihren Rezepten kombinieren, besonders in Softdrinks und natürlichen Smoothies. Sie zu konsumieren wird Ihnen helfen, Ihre Ernährung auszugleichen und nicht nur eine gute Figur, sondern auch eine gute Gesundheit zu erreichen.

Es gibt Studien, die gezeigt haben, dass eine ausgewogene Ernährung, einschließlich Vollkorngetreide, Nüsse, Samen, Obst und Gemüse, eine ideale Lösung ist, um unserem Körper Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe aus der Gruppe der Antioxidantien anzubieten .

Darüber hinaus reduziert diese Art von Diät das Risiko von Herzerkrankungen und Krebs. Ideal zum Zubereiten von hausgemachten hausgemachten Smoothies zum Abnehmen sind Erdbeere (oder Erdbeere), Banane, Ananas, Melone und Zitrone .

Frucht-Smoothies, um Gewicht zu verlieren oder Gewicht zu halten

Hier schlagen wir fünf der besten Fruchtshakes vor, um Gewicht zu verlieren und das ideale Gewicht beizubehalten. Sie sind sehr einfach zuzubereiten und vor allem lecker!

1. Erdbeer-Milchshake, zur Freude

Erdbeere (Erdbeere) ist eine sehr vollständige Frucht in Bezug auf Vitaminkomplex . Es hat einen hohen Gehalt an Vitamin C, besteht aber zusätzlich aus Wasser, Ballaststoffen, Kalium, Kalzium und Magnesium. Es enthält auch Folsäure, Vitamin C und Vitamin E. Seine Hauptkonsumempfehlung basiert auf seinem Reichtum an Mineralien, Vitaminen und Eisen.

Aufgrund seiner Eigenschaften und seiner antioxidativen Kraft wird es normalerweise empfohlen, Falten und Cellulite zu bekämpfen . Wie man es verbraucht? Sein Geschmack wird in einem guten Smoothie verfeinert.

Die Kombination von Erdbeere mit Milch (skim, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren) ist exquisit und attraktiv, so dass es sehr leicht sein wird, andere Mitglieder der Familie zu motivieren, es auch zu verbrauchen. Nachdem Sie die Früchte durch den Mixer gegeben und den Shake erhalten haben, vergessen Sie nicht, ihn zu entkernen, um die Samen zu extrahieren und ihre Textur zu verbessern.

2. Banana Smoothie, exquisit und einfach

Eine weitere weitverbreitete Frucht, in einigen Ländern sogar als Begleiter zu bestimmten Speisen, ist die Banane oder Banane. Fruchtige

Jede Banane enthält viel Kalium, was bedeutet, dass sie eine hohe energetische Kraft hat . Wenn Sie Magermilch in Kombination mit dieser Frucht hinzufügen, erhalten Sie einen leichten und empfohlenen Shake, um Gewicht zu halten oder Gewicht zu verlieren, ergänzt durch Übungen.

Wenn das Ihr Ziel ist, empfehlen wir, dass Sie keine Vollmilch oder Vanilleeis – wie einige Rezepte angeboten werden – hinzufügen, da beide Ihren Bananenshake in ein Getränk gegen Ihre Figur verwandeln können, besonders wenn Sie es mit einer gewissen Häufigkeit konsumieren.

3. Mischen, Mischen, wir fahren fort, Gewicht zu verlieren …

Ein exquisiter Milchshake wird durch Mischen von Erdbeeren und Bananen erhalten. Empfohlen für alle, die gut essen und gut aussehen wollen.

Der etwas saure Geschmack der Erdbeere, bedingt durch den hohen Gehalt an Vitamin C, und die Geschmeidigkeit der Banane mit ihrem unvergleichlichen Aroma machen diesen Milchshake besonders schmackhaft. Bereiten Sie es vor und Sie werden sehen, dass es wie eine Injektion von Energie und Vitalität für Ihren Körper sein wird .

4. Die Königin der Früchte hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu kontrollieren

Wenn Sie Diese Frucht ist sehr hilfreich, wenn wir abnehmen oder einfach unser Idealgewicht beibehalten wollen .

Der Ananasmilchshake nimmt einen anderen Geschmack an, wenn wir, anstatt Milch hinzuzufügen, natürlichen Joghurt und ein wenig Honig hinzufügen . Um zu verhindern, dass der Shake zu dick wird, können Sie etwas Orangensaft hinzufügen. Es ist möglich, dass Sie, wenn Sie es versuchen, nicht aufhören können, praktisch jeden Tag zu trinken …

5. Eine ideale Mischung: Melone und Zitrone

Dies ist ein einzigartiger und spezieller Shake für den Sommer mit einer unglaublichen erfrischenden Wirkung. Es ist angenehm für den Gaumen, wenn Sie ihn mit Naturjoghurt und etwas Magermilch zubereiten. Vergessen Sie nicht, die Samen der Melone zu entfernen, bevor Sie die Stücke in den Mixer geben. Eine Zitronenschale bringt Ihrem Gaumen eine interessante und andere Note.

Es kann so einfach sein, gut zu essen und besser zu leben, je nach Figur und Lebensstil. Ihre Zeit wird mehr mit diesen einfachen Rezepten von Fruchtshakes ergeben , die Sie wegnehmen von schädlichen Lebensmitteln und Reue, wenn Sie in den Spiegel schauen. So einfach kann es sein, das Leben zu genießen und mit unseren Zielen in Einklang zu bringen.

Willst du abnehmen? Willst du plen @ mit sich selbst fühlen? Möchten Sie die Kontrolle über Ihr Leben und Ihr Gewicht übernehmen? Nun, denk nicht mehr darüber nach, füge in deinen Plan Nahrungsmittel und Rezepte ein, die wir gerade angeboten haben. Diese Fruchtshakes geben Ihnen ein Gefühl der Fülle, das Ihnen hilft, weniger zwischen den Mahlzeiten zu essen, während Sie gesund essen. Akzeptierst du?