Diese Lebensmittel empfehlen Hautärzte für schöne Haut!

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Natürlich ist es wichtig, dass du deine Haut regelmäßig mit verschiedenen Produkten pflegst, doch wie du dich ernährst spielt auch eine sehr wichtige Rolle! Zum Beispiel können durch fettiges Essen Hautunreinheiten wie Pickel entstehen. Daher ist es wirklich wichtig, dass du auch auf deine Ernährung achtest! Vielleicht solltest du weniger auf Beauty-Produkte achten sondern eher auf die Lebensmittel, die Hautärzte empfehlen. Welche das sind, verraten wir dir jetzt:

1- Grapefruit

Es gibt nichts besseres als eine erfrischene Pampelmuse. Durch den hohen Vitamin C Anteil kann dein Körper das Kollagen produzieren, das deine Haut benötigt. Diese Frucht ist also gut für deine Gesundheit und deine Haut!

2- Tofu

Da Soja super für deine Haut ist, solltest du 3 bis 5 Mal pro Woche Mahlzeiten zu dir nehmen, die Soja enthalten. Sie fördern nicht nur den Stoffwechsel sondern sorgen auch für eine glatte Haut.

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3- Schokolade

Gute Neuigkeit! Schokolade ist gut für deine Haut. Denn das enthaltene Flavonol (Antioxidativ) glättet deine Haut und schützt vor Sonnenbrand. Je dunkler die Schokolade ist, desto besser.

4- Leinsamen

Leinsamen enthalten Omega 3-Fettsäuren die Falten und Hautirritationen reduzieren. Außerdem vermindern sie trockene Haut, indem sie ihr Feuchtigkeit verleihen.

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5- Mandeln

Mandeln enthalten viel Vitamin E, die einen Sonnenbrand vorbeugen können, da sie antioxidativ wirken. Du kannst sie z.B. ganz einfach morgens in deinen Joghurt tun oder mit einem Salat mischen!

6- Avocados

Avocado enthalten eine Vielzahl von Inhaltsstoffen die unter anderem gut für deine Haut sind. Eine Avocado in der Woche reicht schon aus, damit deine Haut glätter wird!

Fotoquelle: shutterstock.com

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