Ananas-Wasser kann Gelenkschmerzen und Entzündungen lindern und dir helfen, Gewicht zu verlieren
Unser Bedürfnis, viel Wasser während des Tages zu trinken kann besser verstanden werden, wenn man bedenkt, dass unsere Körper aus 60% Wasser bestehen.
Wasser ist wichtig für die Verdauung, die Zirkulation und den Transport von Nährstoffen im ganzen Körper.
Wir alle wissen, dass wir mehr trinken sollten, aber manchmal wollen wir einfach ein bisschen mehr Geschmack, ohne den zusätzlichen Zucker natürlich.
Wir zeigen dir hier drei Rezepte, die mit Nährstoffen angereichert sind und eine ausgezeichnete Wahl sein werden, wann immer du Lust hast, ein erfrischendes, leckeres und nahrhaftes Getränk zu geniessen.
Wasser mit Kirschen, Zimt und Zitronen
Dieses erstaunliche leckere Getränk hilft dir, den Schlaf zu verbessern, da die Kirschen reich an Melatonin sind. Sauerkirschen sind reicher an Melatonin als Süßkirschen und sind auch hoch an Anthocyanen, die starke entzündungshemmende Eigenschaften haben und die Herzgesundheit unterstützen.
Zitronen sind reich an Vitaminen, während Zimt den Blutzucker reguliert.
Anleitung:
Füge 2 Zitronenscheiben, ½ Tasse entkernte Kirschen und eine Prise Zimt in ein Glas mit warmem Wasser. Lasse die Zutaten eine Weile einweichen und trinke es vor dem Schlafengehen.
Wasser mit Gurke, Zitrone und Minze
Alle Zutaten dieses Getränks sind extrem reich an Vitamin C und wirken als Antioxidantien. Zitronen sind hoch an Vitamin C, Lemonin und Flavonoide, die den Körper entgiften und Zellen stärken.
Gurken sind auch hoch in vielen Vitaminen und Mineralien und Kaffeesäure, die Entzündungen entlastet. Auch die Minze enthält ein starkes Antioxidans; Das Phytonährstoffmonoterpen.
Anleitung:
Fügen 2 Zitronenscheiben, ein Zweig der Minze und eine halbe Gurke in einen Behälter mit 8 Gläsern Wasser, kühlen sie über Nacht und trinke etwas davon am Morgen. Es wird deine allgemeine Gesundheit unterstützen und die Immunität verbessern.
Ananas und Fenchel als Verdauungs-Beschleuniger
Das Enzym in Ananas, Bromelain, ist stark entzündungshemmend, beschleunigt die Heilung, lindert Schmerzen und behandelt Akne. Der Fenchel gibt einen erfrischenden Anis Geschmack und beruhigt das Verdauungssystem.
Nach den Ergebnissen einer Studie von Jahr 2010 reduzierte die tägliche Ergänzung von Ananassaft Entzündungen in Mäusen.
Darüber hinaus stellte eine weitere Studie im Jahr 2015 fest, dass der Verbrauch von 200mL Ananassaft täglich den Teilnehmern half, Gewicht zu verlieren und die Asthma-Symptome verbesserte.
Anleitung:
Die Ananas waschen, die Haut abschneiden und eine halbe Tasse Ananasstücke in einen Behälter mit 8 Gläsern heißem Wasser geben. Lass es abkühlen und füge dann einen Teelöffel Fenchelsamen hinzu. Lass es über Nacht und siebe die Samen morgens ab und trinke dieses erfrischende Getränk.
Für einen zusätzlichen Schub kannst du die Fenchelsamen auch kauen.
Genieße es!
Quellen:
