Diese japanische Atemübung lässt bis zu 10 KG Körperfett im ersten Monat verschwinden

Es gibt viele Möglichkeiten, schnell viel Gewicht zu verlieren. Die meisten von ihnen werden dich jedoch hungrig und unzufrieden machen.

Der japanische Schauspieler Miki Ryosuke entdeckte kürzlich eine interessante Methode, die ihm half, in wenigen Wochen 13 kg und 12 cm Taillenumfang zu verlieren. Dieses Ergebnis war eine Nebenwirkung einer Rückenschmerzbehandlung, die ihm von seinem Arzt verschrieben wurde. Das Beste daran ist, dass diese Übung nur 2 Minuten pro Tag dauert.

Ryosuke nennt es „langatmige Ernährung“. Die Technik besteht darin, in einer bestimmten Position zu bleiben, drei Sekunden lang einzuatmen und dann sieben Sekunden lang kräftig auszuatmen.

Die meisten europäischen Ärzte unterstützen den Einsatz von Atemübungen zur Gewichtsabnahme und erklären ihre Wirksamkeit wie folgt: Fett besteht aus Sauerstoff, Kohlenstoff und Wasserstoff. Wenn der von uns eingeatmete Sauerstoff die Fettzellen erreicht, teilt er sie in  mehrere Komponenten (Kohlenstoff und Wasser) auf. Je mehr Sauerstoff unser Körper verbraucht, desto mehr Fett verbrennen wir.

Die Methode wird auch dabei helfen, die Stoffwechselrate zu verbessern.  Es hilft sogar, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und Verstopfungen im Darm zu lösen. Diese Übung stärkt auch Ihre Muskeln und hilft bei sehr vielen anderen Symptomen, da ein hoher Sauerstoffanteil im Blut sämtliche Körperprozesse ankurbelt..

Führen Sie die Übung jeden Tag zwischen 2-10 Minuten lang aus (es liegt an Ihnen, wie viel Zeit Sie in das Training investieren möchten).

1. Steh auf und lege ein Bein nach vorne und ein Bein nach hinten.
2. Jetzt musst du dein Gesäß dehnen und dein Gewicht auf den hinteren Fuß verlagern.
3. Beginne dann langsam mit dem Einatmen für 3 Sekunden und hebe deine Arme über Ihren Kopf.
4. Dann atme 7 Sekunden lang kräftig aus und dehne alle Muskeln deines Körpers.

Das folgende Video verdeutlicht genau, wie du die Übung korrekt ausführst:

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