Hilft dir Wasser beim Abnehmen? Mythen und Wahrheiten

Wie viel bemühen Sie sich, Gewicht zu verlieren? Erhalten Sie die gewünschten Ergebnisse? Denkst du, du trinkst genug Wasser? Dieses Mal werden wir darüber sprechen, wie Wasser Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren .

Sie werden entdecken, dass es nicht nur Ihren Körper hydratisiert und Ihre Organe ausgeglichen hält. favorece la pérdida de peso y mejora los resultados de tus esfuerzos . Es fördert auch die Gewichtsabnahme und verbessert die Ergebnisse Ihrer Bemühungen . motivación para hacerlo. Wenn Sie eine Person sind, die es schwer hat, Wasser zu trinken, können Sie schließlich die Motivation dafür finden.

Trinkwasser hilft Ihnen, die zusätzlichen Kalorien zu verbrennen

Es gibt diejenigen, die sich die Erlaubnis geben, etwas Hyperkalorisches zu essen, indem sie argumentieren, dass sie später trainieren werden. el agua ayuda a bajar de peso y te ayudará a eliminar las rápidamente . Wenn Sie einer von ihnen sind, sollten Sie wissen, dass Wasser Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren und Ihnen helfen, schnell zu beseitigen .

Dies geschieht bei jungen oder mittleren Erwachsenen und alles, was Sie tun müssen, ist etwa einen halben Liter (500 ml) vor dem Essen zu nehmen.

Natürlich empfehlen wir ein wenig Übung, um den Gewichtsverlust zu erhöhen. Wenn Sie Ihre ersten Änderungen vornehmen, nehmen Sie 500 ml Wasser und fügen Sie 30 Minuten hinzu.

Trinkwasser vor den Mahlzeiten reduziert den Appetit

Hast du gehört, dass Wasser dir hilft, Gewicht zu verlieren und deinen Appetit zu reduzieren, wenn du es vor dem Essen nimmst? Nun, das ist wahr, aber es gibt einige Dinge, die Sie berücksichtigen sollten.

Es hat sich gezeigt, dass 30 Minuten vor dem Essen wirklich verhindert, dass Ihr Körper zu viel absorbiert . Denken Sie daran, dass diese Energie Fett akkumulieren kann, wenn Sie es nicht verbrennen.

Dies geschieht jedoch nicht bei allen Menschen. In den durchgeführten Studien wurde festgestellt, dass dieser Nutzen eher bei älteren Erwachsenen auftritt. Die Studie verlangte, dass Frauen 375 ml und Männer 500 ml Wasser 30 Minuten vor dem Essen einnehmen.

Wenn Sie also ein älterer Erwachsener sind und versuchen ein paar Kilos zu eliminieren, trinken Sie vor Ihren Mahlzeiten Wasser.

Wasser beschleunigt den Stoffwechsel

Wenn Sie ständig auf der Suche nach Ihrem Idealgewicht sind, wissen Sie bereits, dass der Stoffwechsel ein wichtiges Thema ist. Besonders die Beschleunigung derselben und in diesem Sinne hilft das Wasser, Gewicht zu verlieren.

Bevor wir bereits über Strategien zur Beschleunigung oder Verbesserung gesprochen haben. Insbesondere Trinkwasser ist eines der besten. Es hat sich gezeigt, dass 1,5 Liter Wasser helfen können, den Stoffwechsel um bis zu 30% zu beschleunigen.

Das aufgenommene Wasser hatte eine Temperatur von 22 ° C bis 37 ° C, was bedeutet, dass es von warm bis mäßig heiß war. Dies ist wichtig, weil diese Temperaturen Ihren Körper zwingen, härter zu arbeiten, um seine normale Temperatur wieder herzustellen.

Diejenigen, die an dem Experiment teilnahmen, sagten auch, dass sie sich energetischer fühlten. porque te sientes desganado todo el tiempo. Das ist sehr positiv, wenn es Ihnen schwer fällt, eine zu beginnen, weil Sie sich ständig verzagt fühlen.

Wenn Sie die größten Vorteile erzielen möchten, empfehlen wir, dass die 2 Liter Wasser, die Sie pro Tag trinken, warm oder heiß sind . Vielleicht kostet es dich am Anfang etwas, aber in ein paar Wochen wirst du dich daran gewöhnt haben.

Wasser hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren und verhindert, dass Sie sich hungrig fühlen

confusión que podemos tener con el hambre y la sed. Es wird viel über die Verwirrung gesprochen, die wir mit Hunger und Durst haben können. Tatsächlich nehmen viele Leute zuerst ein Glas Wasser, wenn sie hungrig sind. Aber hilft dir Wasser wirklich, Gewicht zu verlieren?

. Wenn Sie denken, dass dies ein Mythos ist und dass es keinen Sinn ergibt, sollten Sie wissen, dass es nicht so ist . Ihr Körper kann Durst mit Hunger verwechseln . Wenn Sie diese Verwirrung ignorieren, können Sie am Ende zusätzliche Kalorien essen.

Wir empfehlen, dass Sie das nächste Mal, wenn Sie Hunger verspüren, ein Glas Wasser nehmen . Es könnte lauwarmes Wasser sein, um den Stoffwechsel zu beschleunigen. Dann warten Sie etwa 20 Minuten und analysieren Sie, was in Ihrem Körper passiert. Wenn das Hungergefühl verschwindet, ist es nur Durst. Ansonsten essen Sie etwas gesundes und nahrhaftes.

hidratación . Zum Schluss sollten Sie daran denken, dass Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu sich nehmen sollten, um die Hydration zu erhalten .