Lebensmittel, die helfen, Fett zu verbrennen

Heutzutage gibt es viele Menschen, die Gewicht verlieren wollen und vor allem das überschüssige Fett aus dem Körper entfernen wollen. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, ist das Sicherste, dass Sie trainieren und sich um Ihre Ernährung kümmern. In diesem Artikel empfehlen wir, welche sind die besten Lebensmittel, die helfen, Fett zu verbrennen, schließen Sie sie in Ihre Ernährung ein.

Grünkohl

Grünkohl ist nicht nur eines der nährstoffreichsten Lebensmittel, es hilft auch den Appetit zu unterdrücken und Giftstoffe aus dem Körper zu beseitigen . Vier Tassen Eine einfache Idee, den Grünkohl zu konsumieren, ist ein roher Krautsalat mit Avocado, gelben Paprika und Kirschtomaten oder genießen Sie einen grünen Saft, der dieses Gemüse enthält .

Brokkoli

Sulforaphane Phytonährstoffe in Brokkoli stimulieren ein Enzym, das Fettzellen zur Fettverbrennung führt, zusätzlich zur Entgiftung . Verzehr von

Die Nüsse

Sie helfen, den Stoffwechsel zu erhöhen, da sie das Schilddrüsenhormon aktivieren . Sie binden auch an Toxine, die sonst in Fettzellen gespeichert werden und zur Cellulite beitragen.

Chiasamen

Diese winzigen Samen enthalten Omega-3-Fette, Ballaststoffe und Proteine ​​und helfen, den Appetit zu unterdrücken, den Stoffwechsel anzukurbeln und Glucagon zu aktivieren, eines der Hormone, die helfen, Körperfett zu verbrennen . Der Trick besteht darin, die

Die Austern

Sie sind nicht nur kalorienarm, da sie pro sechs Austern nur 50 Kalorien enthalten, sie sind auch die reichste Nahrungsquelle für Zink, die Appetit und Heißhunger verringert .

Kokosnussöl

Nicht alle Fette sind gleich. Kokosnussöl wird vorzugsweise vom Körper für Energie verwendet, die weniger Gelegenheit gibt, als Fett gespeichert zu werden . Eine Studie, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, zeigte einen größeren Verlust von Bauchfett über einen Zeitraum von 16 Wochen, wenn Kokosnussöl anstelle von Olivenöl konsumiert wird. Das bedeutet nicht, dass wir den Verzehr von Olivenöl aufgeben sollten. Was wir tun können, ist das Kokosöl zum Kochen und das Olivenöl, um die Salate zu würzen .

Bild mit freundlicher Genehmigung von Whologwhy.

Share on Facebook
Share

Share on TwitterTweet

Share on Google Plus
Share

Share on LinkedIn
Share

Share on Digg
Share