Mit einem einfachen Trick zu gesunden Füßen und einer guten Körperhaltung
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Es wird selten darüber gesprochen, aber nicht nur Frauen misshandeln ihre Füße in engen und unbequemen Schuhen! Auch die meisten Männer laufen mit unpassendem Schuhwerk durch die Welt. Das löst Haltungsschäden, Rückenschmerzen und Spannungskopfschmerzen aus. Dabei gibt es eine ganz einfache Lösung:
Als erstes müssen wir uns von der Vorstellung trennen, dass wir unseren Füßen mit Schuhen etwas gutes tun. In der Tat ist es bei weitem gesünder, barfuß zu laufen.
Leider sind unsere Füße meist überhaupt nicht mehr dazu in der Lage, ohne schützendes Schuhwerk zu gehen. Bevor du also längere Spaziergänge ohne Schuhe unternimmst, solltest du auf einer weicheren Unterlage wie Gras oder Sand trainieren und dich dann zu härteren Oberflächen vortasten.
Bei dieser Übung lernst du vor allem zwei Dinge:
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1. Den richtigen Gang lernen
Die meisten Menschen gehen falsch und nutzen beispielsweise nur ihre Ferse. Grade das Gehen auf unebenen und spitzen Untergründen bringt dich dazu, das Gesicht auf deinem gesamten Fuß zu verteilen und leichter aufzutreten. Dadurch wird sich deine Haltung schlagartig verbessern. Außerdem beugst du Gelenkschäden vor.
2. Mit den Füßen fühlen lernen
Besonders am Anfang wird der Barfußgang schmerzhaft sein. Das liegt daran, dass dein Fuß von tausenden Nervensträngen durchzogen ist. Durch Schmerzen signalisieren sie dem Körper, dass du falsch auftrittst, deine Knie und Hüften falsch belastest.
Durch regelmäßiges Barfußgehen wird dein Nervensystem stimuliert und dein Gehirn besser mit Sauerstoff versorgt. Das kann auf längere Sicht auch Depressionen vorbeugen.
Wie du siehst ist es ganz einfach, deine Gesundheit wieder auf Vordermann zu bringen. Alles, was du dafür tun musst, ist einfach mal die Schuhe auszuziehen. Vielleicht ist je der nächste Strandurlaub die beste Gelegenheit dazu?
via:curejoy.com
fotos:shutterstock
titelfoto:purejoy.com
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