So hilft Ingwer beim Abnehmen

Das Superfood jeder Diät

Die asiatische Wurzel ist reich an den Vitaminen A, B und C und enthält wertvolle Mineralstoffen wie Magnesium, Kalzium und Kalium. Aber erst die im Ingwer enthaltenen Gingerole und Shogaole machen das Gemüse zum echten Superfood und geben außerdem die Schärfe, die schon nach Gesundheit schmeckt. Denn: Sie regen den Stoffwechsel an, verbessern die Durchblutung, steigern die Entgiftung im Körper und heizen Kalorienverbrennung an. Antioxidantien im Ingwer pushen das Immunsystem.

Darüber hinaus zügeln die Bitterstoffe im Ingwer den Appetit und beruhigen den Magen. Das macht Ingwer zum perfekten Begleiter jeder Diät.

Abnehm Tipp mit Ingwer

Damit die Inhaltsstoffe im Ingwers wirken können, müssen sie aus den Zellkomplexen gelöst werden, das heißt: Sie müssen zersört werden. Dafür den Ingwer kleinschneiden oder mit einem Mörser zerreiben. Die Gingerole und Shogaole intensivieren so das Abnehmen.

So hilft Ingwer beim Abnehmen

Eine leichte und darum sehr beliebte Anwendung ist Ingwer-Tee. Ein Klassiker im Winter, der das Immunsystem stärkt und auch noch beim Abnehmen hilft. Frisch geschnittenen Ingwer mit kochendem Wasser übergießen, mindestens zehn Minuten ziehen lassen und erst lauwarm trinken. Wer Bio-Ingwer verwendet, kann die Wurzel samt Schale in den Tee geben. Für einen zusätzlichen Vitamin-Boost das Ingwer-Wasser mit dem Saft einer frisch gepressten Zitrone kombinieren.

Ingwer lässt sich auch in Mahlzeiten zum Diät-Plan hinzufügen.

Als Gewürz in Low-Carb-Bowls zum Beispiel fügt er asiatische Schärfe hinzu; im grünen Smoothie regt er den Stoffwechsel zusätzlich an. Plus: Ingwer unterstützt beim Fettverbrennen.

Ingwer für die Pflege

Wer nicht nur Fett verbrennen, sondern auch die Pflege optimieren möchte, findet zahlreiche Produkte für Bindegewebe und Haut. Wer den Abnehm-Effekt mit Beauty-Produkten unterstützen möchte, setzt auf Cremes und Seren mit Ingwer-Extrakt. In Kombination mit Massagen und Trockenbürsten regen sie die Durchblutung des Bindegewebes an, fördern den Fettabbau und reduzieren Besenreiser und Cellulite.