Vorteile des Verzehrs von Apfelschalen zum Abnehmen
Wie viel bemühen Sie sich, Gewicht zu verlieren? Verbringst du mehrere Stunden Sport und du kannst nicht daran denken, was du sonst noch machen kannst, um Gewicht zu verlieren? manzana ? Warum nicht etwas einfacheres wie Apfelschalen einschließen ?
Es ist ein ziemlich einfaches und köstliches Heilmittel, wenn Sie sich entscheiden, die zu verbrauchen . Im Idealfall sollten Sie die Frucht und nicht nur das Fleisch oder die Haut essen.
Auch wenn Sie darüber nachdenken, macht es keinen Sinn, nur einen Teil der Früchte zu essen, weil Sie einen Teil seiner Vorteile verlieren.
Woraus bestehen die Apfelschalen?
Die Apfelschalen eines einzelnen mittleren Stücks bieten:
- 18 kcal
- 25 mg Kalium
- 1 g Kohlenhydrate
- 2 g Faser
- 5 g Protein
Apfelschalen verbrennen Fett
- Bekämpfen und hemmen
- Sei ein großer Entzündungshemmer.
- Gunst Haarwuchs.
- Bekämpfen Sie die Zeichen des Alterns.
- Stärken Sie die Muskeln nach dem Training.
Obwohl diese Verbindung durch synthetische Elemente zugänglich ist, ist es am besten, sie direkt von den Pflanzen zu erhalten, die sie enthalten. Am einfachsten, am billigsten und zugänglichsten sind die Äpfel.
Die Faser der Apfelschalen erleichtert den Gewichtsverlust
Obwohl es scheint, dass der Fasergehalt von Apfelschalen minimal ist, ist es tatsächlich für ihr Gewicht hoch. Denken Sie daran, dass die
Dies liegt daran, dass die Faser schwer verdaulich ist, so dass Sie mehrere Stunden ohne Essen verbringen können. Eine gute Option, um diesen Vorteil des Apfels zu nutzen, ohne seinen Geschmack zu stören, ist das Hinzufügen der Schalen von zwei Äpfeln zu Ihrem morgendlichen Shake.
Wenn du Probleme mit dem langsamen Darmfluss hast, probiere einen Apfel pro Tag . Sie werden eine große Veränderung in kurzer Zeit bemerken. Wenn das Problem ernster ist, können Sie zwei Äpfel pro Tag konsumieren.
Regulieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel
Denken Sie, dass es wichtig ist, Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten, wenn Sie abnehmen wollen? Wenn die Antwort “Nein” lautet, sollten Sie anhalten und erneut nachdenken.
Die Realität ist, dass Übergewicht Teil des metabolischen Syndroms ist , ein Problem, das die Funktion der verschiedenen Organe verändert und Sie großen Risiken aussetzt.
Denken Sie daran, dass Sie, um die Kontrolle zu behalten, auch genügend Bewegung bekommen und gesund essen müssen, um Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Wie man Apfelschalen isst?
Der einfachste Weg, Apfelschale in Ihre Ernährung aufzunehmen, ist, die Früchte direkt zu essen. Auf diese Weise erhalten Sie alle Ihre Vorteile. In jedem Fall sind hier einige Optionen, um die Haut von Äpfeln zu konsumieren.
Apple Smoothie mit extra Faser
Dieser Shake ist perfekt, um den Tag damit zu beginnen, Ihrem Magen zu geben, was Sie brauchen, um sich gesättigt zu fühlen und Ihre Arbeit zu erleichtern.
Wir empfehlen es vor allem nach einem Tag oder Wochenende von überschüssiger und .
Zutaten
- 1 ganzer Apfel, gewürfelt, ohne das Herz
- Die Schale von 2 weiteren Äpfeln
- 2 Selleriestangen in kleine Würfel geschnitten
- ½ reife Avocado, in Würfel geschnitten
- leche de almendras (250 ml) 1 Tasse Mandelmilch (250 ml)
- 1 Eis
Vorbereitung
- Alle Zutaten mischen und sofort trinken.
Sie können diesen Shake jeden Tag einnehmen oder, wenn Sie es vorziehen, ihn nur zweimal pro Woche verzehren.
Infusion von Apple mit roten Früchten
Das folgende Rezept ist perfekt für kalte Tage. Unterschreibst du es?
Zutaten
- Die Schale von 2 Äpfeln.
- canela en polvo (15 g) 1 Esslöffel Zimtpulver (15 g)
- 1 Tasse rote Früchte halbieren (150 g)
- 4 Tassen heißes Wasser (1 Liter)
Vorbereitung
- Mischen Sie alle Zutaten und trinken Sie den ganzen Tag über Wasser.
- Vergessen Sie nicht, die Frucht und die Apfelschale zu essen.
Wenn dir langweilig werden, kannst du sie gegen andere Früchte eintauschen. Anstelle von Zimt können Sie auch Minze oder Ingwer probieren .
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