Wie Du mit Flohsamen Deinen Darm wirksam reinigen kannst

Grundsätzlich sind sie ein Glücksfall für jeden, der nicht genug Ballaststoffe mit der täglichen Ernährung zu sich nimmt. Fehlende Ballaststoffe sind oft ein Hauptgrund für Verdauungsprobleme. Bereits ein Teelöffel Flohsamen enthält etwa 4 g Ballaststoffe und mit der Einführung von Flohsamenschale in der täglichen Ernährung können viele Verdauungsprobleme auf natürliche Weise beseitigt werden. In Kombination mit Wasser quellen Flohsamen stark auf und helfen, den Darm sauber zu halten und wirken dabei viel sanfter und natürlicher als ein Abführmittel.

Flohsamen werden mit reichlich Wasser eingenommen und bilden im Darm eine Masse, die durch den Darmtrakt transportiert wird und den Nahrungsabfall mitnimmt. Die Spelzen der Flohsamen schrubben dabei die Darmwände sauber während sie sich fortbewegen. Werden die Flohsamenschalen vor dem Essen eingenommen und haben Zeit sich auszudehnen, dann bewirken sie ein angenehmes Sättigungsgefühl.

Der Dünndarm ist länger als der Dickdarms

Die Länge des Darmes vom Magenausgang bis zum After beträgt in etwa 6-7 Meter. Der Dünndarm ist der längste Teil des Darmes und 5 bis 6 Meter lang und 3 bis 5 Zentimeter dick. Der Dickdarm ist der letzte Teil des Verdauungstraktes und mit etwa 1,5 bis 2 Meter Länge kürzer und etwas dicker als der Dünndarm.

Der Darm wird überdehnts

Ein Darm, der stark verschmutzt und verunreinigt ist, kann sich auf bis zu 25 Zentimeter dehnen oder aufweiten. Ist der Darm bei übergewichtigen Menschen verschmutzt, etwa durch Kot oder steckengebliebene Nahrungsreste, dann kann sich der Darm sogar auf bis zu einen Durchmesser von 45 Zentimeter weiten.

Verengung des Verdauungstrakts durch Nahrungsreste

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Werden sehr viele schleimbildende Nahrungsmittel verzehrt, dann können sich Nahrungsreste in Form von Kot im Endbereich des Darmes anhäufen. Diese Anhäufung bewirkt eine künstliche Verengung des Darmes und führt dazu, dass die unverdaulichen Nahrungsreste nicht mehr komplett aus dem Darm ausgeschieden werden. In der Folge kommt es zu einer schwerwiegenden Vergiftung des Körpers.

Ideal ist eine pflanzliche Ernährung

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Vermeiden solltest Du raffinierte Nahrungsmittel wie Salz, Zucker und Weizen. Auch Fleisch und Käse von minderer Qualität sowie Geschmacksverstärker, Farbstoffe oder andere Konservierungsstoffe sollten nach Möglichkeit gemieden werden. Eine ausgewogene mehrheitlich aus pflanzlichen Zutaten bestehende Diät ist ideal, um den Darm und den Transport der Nahrung im Verdauungssystem zu unterstützen.

Die ungesunde Bauchform

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Die Bauchform ändert sich im Laufe des Lebens und kann auf Verdauungsprobleme hinweisen. Ein entzündeter, verengter Verdauungstrakt führt beispielsweise zu einem Holbauch. Bei vermehrter Gasbildung bildet sich ein typischer Gasbauch. Ein stark mit Nahrungsresten verunreinigter Verdauungstrakt zeigt sich anhand einen Kotbauches, bei dem der Bauch unterhalb des Bauchnabels nach vorne gewölbt ist.

Flohsamen eignen sich hervorragend zur Darmreinigung

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Flohsamen binden große Wassermengen und sind kalorienarm. Sie regen den Darm und die Darmmuskeln an und können den Verdauungstrakt aufgrund der Schleimbildung sanft passieren. Du solltest allerdings viel Wasser trinken, damit die die Flohsamen auch gut im Verdauungstrakt quellen können. Weniger gut eigenen sich Leinsamen oder Abführmittel zur Darmreinigung.

Flohsamen fördern das Sättigungsgefühl

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Flohsamen ziehen nach dem Verzehr sehr viel Wasser und quellen stark auf. Dadurch rufen Flohsamen im Darm ein nachhaltiges Sättigungsgefühl hervor. Hast Du verlernt auf dein natürliches Sättigungsgefühl zu hören, dann sind Flohsamen ein effektives Hilfsmittel um wieder mit den Signalen deines eigenen Körpers vertraut zu werden.

Flohsamen drei Mal täglich einnehmen

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Idealerweise nimmst Du die Flohsamen drei Mal am Tag zu Dir. Zu Anfang solltest Du mit wenigen Flohsamen oder Flohsamenschalen beginnen. Später wenn sich dein Körper an die Flohsamen gewöhnt hat, kannst du die Dosis auf 10 bis 30 Gramm Flohsamen oder 4 bis 20 Gramm Flohsamenschalen pro Portion erhöhen.

Flohsamen brauchen Flüssigkeit zum Quellen

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Flohsamen und Flohsamenschalen kannst Du mit Wasser, Joghurt oder Müsli zu dir nehmen. Zusätzlich solltest du auch viel Flüssigkeit trinken. Du solltest die Flohsamen über mehrere Portionen und über den Tag verteilt einnehmen und danach noch mindestens ein Glas Wasser trinken, um sicherzustellen, dass die Flohsamen auch wirklich quellen können.

Keine Darmreinigung bei Vorerkrankungen

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Sind bei dir Vorerkrankungen bekannt darfst du eine Darmreinigung mit Flohsamen oder Flohsamenschalen nicht ohne weiteres durchführen. Bei Menschen mit Darmverschluss, Nierenproblemen, Verengung der Speiseröhre oder Verschluss des Verdauungstrakts oder bei generellen Schmerzen im Unterleib ist eine Darmreinigung nicht angezeigt. In diesem Fall solltest Du vorher mit deinem Arzt sprechen und dich über die Risiken aufklären lassen.

Die Wirkung der Flohsamen setzt schnell ein

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Die Wirkung der Flohsamen oder Flohsamenschalen setzt schon nach ein bis zwei Tagen ein. Innerhalb der ersten Woche entfaltet die Behandlung mit Flohsamen dann ihre volle Wirkung. Du nimmst die Flohsamen insgesamt etwa zwei Wochen lang, um wirklich von der Behandlung zu profitieren und deinen Darm vollständig zu reinigen.

Ziel der Darmreinigung

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Am Ende der Darmreinigung mit Flohsamen oder Flohsamenschalen wirst du dich deutlich besser fühlen und bemerken, dass dein Bauch und dein Stuhlgang wieder normal funktionieren. Der Bauch wird im Laufe der Darmreinigung flacher, da die Gasentwicklung geringer wird, und der Stuhlgang normalisiert sich, weil der Darm wieder natürlich funktionieren kann.